Výhody fyzického cvičení u diabetiků a kontraindikace
yzické cvičení při cukrovce
Fyzické cvičení je považováno za základní kámen při léčbě diabetu, spolu s dietou a léky. Pokud však trpíte diabetem, měli byste před prováděním sportu vzít v úvahu tyto pokyny a tipy.
Výhody fyzického cvičení u diabetiků a kontraindikace
Aktualizováno: 19. března 2020
Tělocvik byla vždy zahrnuta v doporučeních pro lidi s cukrovkou pro své blahodárné účinky prokázány pro řízení; ve skutečnosti je v současné době jedním ze základních kamenů léčby cukrovky.
Tělesné cvičení zlepšuje metabolickou kontrolu v našem těle a vyhýbá se zdravotním komplikacím prostřednictvím různých mechanismů:
- Kontroluje hladinu glukózy v krvi. Při fyzickém cvičení zvyšuje energetický výdaj svalové hmoty, orgán, který rozptyluje a distribuuje přebytečnou glykémii přítomnou v krvi a spotřebovává ji. Tímto způsobem se snižuje hladina glukózy v krvi.
- Snižte tělesnou hmotnost. Snížení tělesné hmotnosti, zejména pokles viscerálního tuku, zvyšuje dostupnost inzulínu. Inzulín má určitou afinitu k tuku, a proto se zde usazuje. Snížením tělesného tuku může být v krvi přítomen inzulín, kde může plnit svou funkci.
- Aktivuje metabolismus. Zvýšený metabolismus těla prostřednictvím cvičení vede k reaktivaci všech orgánů. Slinivka pak bude schopna zvýšit produkci a uvolňování inzulínu v krvi.
- Postarej se o své srdce. Cvičením se vyhýbáme kardiovaskulárním onemocněním, což je nejčastější komplikace u sedavého diabetika. Tomu je zabráněno, protože fyzické cvičení přispívá ke snížení ateromatického plaku cév, zlepšuje kvalitu krevních cév snížením časné oxidace buněk a posiluje srdeční sval.
Kromě toho to nejen zvýhodňuje lidi trpící cukrovkou, ale také pomáhá předcházet rozvoji této choroby. Vztah mezi fyzickou aktivitou a možnou prevencí diabetes mellitus 2. typu je založen na skutečnosti, že opuštění životních stylů s větší fyzickou aktivitou vedlo ke zvýšení prevalence diabetu.
Kontraindikace pro cvičení u diabetiků
Fyzické cvičení je kontraindikováno, pokud diabetik nemá dostatečnou kontrolu nad glykémií . Pacient je považován za nevyváženého, když má hladinu glukózy v krvi 200 mg / dl, buď na lačný žaludek, nebo po dvou hodinách jídla.
Diabetikům se nedoporučuje provádět extrémní nebo vysoce rizikové sporty , jako je horolezectví, horolezectví nebo surfování, protože vytvářejí vyšší poptávku po glukóze během aktivity a častěji se může vyskytnout hypoglykémie po cvičení.
Pozdní hypoglykémie po cvičení se objevuje přibližně čtyři hodiny po cvičení s vysokou intenzitou. Obvykle se vyskytuje v noci v důsledku vyšší spotřeby glukózy než produkce glukózy v krvi.
Některé sporty, jako je lezení, paragliding, parašutismus, rafting, potápění ... se také nedoporučují pro diabetiky z důvodu možnosti nehody, ale pokud je nemoc dobře zvládnuta a jedinec je v dobré fyzické kondici a jeho lékař bude považujte za vhodné, můžete si je užít, přijměte logická opatření, jako je vždy praktikování ve společnosti.
Související obsah pro kategorii: ››
Napsal redakční rada: WebMD - Health Solutions
Informace zde uvedené by neměly být používány během lékařské pohotovosti ani při diagnostice nebo léčbě jakéhokoli zdravotního stavu.
Diagnostický lékař by měl být konzultován pro diagnostiku a léčbu všech zdravotních stavů.