Doporučení pro diabetiky
Ukrovka
Stárnutí populace, sedavý životní styl a obezita zvýšily počet diabetiků. Kontrola rizikových faktorů spojených s diabetem zlepšuje délku života postižených.
Doporučení pro diabetiky
Aktualizováno: 5. července 2019
V počátečních stádiích nemoci nemusí být žádné příznaky nebo mohou být velmi mírné. Globální prevalence ve Španělsku je velmi variabilní, podle regionů a provedených studií, ale je to kolem 10% populace. Stejně jako u jiných chronických onemocnění je důležité znát nemoc a vědět, co lze udělat pro lepší kontrolu. Při zanedbávání stravy nebo při nedodržování léčby se riziko komplikací výrazně zvyšuje.
U pacientů, kteří kouří, je konečné ukončení kouření prioritou.
Diabetické cvičení
Cvičení mírného cvičení a přizpůsobené možnostem každého jednotlivce je vynikajícím způsobem, jak zlepšit kontrolu diabetu. Pokud nemáte velmi dobré vzdělání o diabetu a širokou znalost nemoci, a zejména u pacientů, kteří používají inzulín, je vhodné neprovádět namáhavé cvičení, protože by to mohlo způsobit hypoglykémii.
Cvičení se považuje za účinné, pokud je prováděno celý nebo téměř každý den v týdnu po dobu alespoň 30 minut, se střední intenzitou. Nejdůležitějšími cvičeními pro diabetiky jsou chůze, jogging, tanec, plavání, cyklistika ...
Potraviny pro cukrovku
Ve stravě vhodné pro cukrovku by se nemělo používat potravin s vysokým obsahem uhlohydrátů, zejména pokud rychle absorbují cukry (cukr, koláče a pečivo, pečivo, džemy, koláče, zmrzliny ...).
Doporučuje se středomořská strava, která se vyznačuje množstvím čerstvých produktů rostlinného původu (ovoce, zelenina, obiloviny, brambory, ořechy atd.), Nedostatkem produktů bohatých na rafinované cukry a červené maso, přítomností oleje oliva jako hlavní zdroj tuku a příjem sýrů, jogurtu, kuřecího masa a ryb v mírném množství, což je považováno za ideální stravu pro prevenci kardiovaskulárních chorob.
Kalorický příjem musí být přiměřený k udržení ideální hmotnosti a je třeba se vyhnout potravinám bohatým na cukry (sladkosti, koláče, koláče, pečivo, džemy, zmrzliny ...). Také byste měli hodně omezit nebo se vyhnout konzumaci alkoholu, protože to zvýhodňuje hypoglykémii.
Související obsah pro kategorii: ››
Napsal redakční rada: WebMD - Health Solutions
Informace zde uvedené by neměly být používány během lékařské pohotovosti ani při diagnostice nebo léčbě jakéhokoli zdravotního stavu.
Diagnostický lékař by měl být konzultován pro diagnostiku a léčbu všech zdravotních stavů.