Prevence inzulínové rezistence
Rezistence na inzulín
Inzulinová rezistence je častým zdravotním problémem spojeným s obezitou a sedavým životním stylem, který může být předehrou k diabetu a dalším kardiovaskulárním problémům. Zjistěte, jak zabránit jeho vzhledu.
Prevence inzulínové rezistence
Aktualizováno: 7. srpna 2017
Na základě mechanismů, které jsou považovány za rizikové faktory, zahrnují opatření k prevenci vzniku inzulínové rezistence změnu životního stylu s cílem podpořit fyzické cvičení s denní aktivitou alespoň 30 minut. Fyzická aktivita musí být vždy přizpůsobena možnostem každého jednotlivce a přínos cvičení byl také ověřen, pokud je jeho pravidelná praxe progresivní, zvyšuje čas a intenzitu podle osobních charakteristik.
Stejně tak je nezbytné dosáhnout hubnutí, které individuálně snižuje riziko utrpení touto poruchou a následně kardiovaskulárních chorob a cukrovky. Toho by mělo být dosaženo na základě přiměřeného kalorického příjmu a podle středomořské stravy jako příkladu zdravé výživy srdce .
Strava by měla být založena na spotřebě ovoce, zeleniny, ořechů a extra panenského olivového oleje, mimo jiné s omezenou spotřebou nasycených tuků. Produkce masa a ryb bude s co nejmenším možným množstvím oleje.
Podobně doporučení týkající se soli stanovila zdravý limit na spotřebu přibližně dvou gramů denně, přičemž se pamatuje na to, že existují produkty, které mají skrytou sůl, například klobásy a konzervy.
Vejce by mělo být také začleněno do stravy kvůli vysoké hodnotě bílkovin a doporučuje se jeho vařená konzumace.
Pokud jde o drogy, některé programy prevence diabetu začleňují metformin u obézních jedinců se změněnými hodnotami do testů tolerance glukózy nebo glukózy nalačno v krvi, aby se zabránilo progresi inzulínové rezistence do situace cukrovky.
Vytvořeno: 11. března 2016
Související obsah pro kategorii: ››
Napsal redakční rada: WebMD - Health Solutions
Informace zde uvedené by neměly být používány během lékařské pohotovosti ani při diagnostice nebo léčbě jakéhokoli zdravotního stavu.
Diagnostický lékař by měl být konzultován pro diagnostiku a léčbu všech zdravotních stavů.