Prevence rakoviny
Rakovina
Jeden ze tří mužů a jedna ze čtyř žen vyvine rakovinu po celý svůj život. Existuje více než 200 různých typů nádorů, se zvláštními příčinami a vlastnostmi a různými příznaky, prognózou a léčbou. Znát opatření, jak tomu zabránit.
Prevence rakoviny
Aktualizováno: 3. února 2020
Existují dva způsoby, jak přistupovat k prevenci rakoviny , na jedné straně přijetím řady zdravých návyků, které bychom měli všichni sledovat, na druhé straně, přičemž je důležité, aby si zasloužily určité činnosti včasné diagnostiky a výchovy ke zdraví:
Primární prevence rakoviny: zdravé tipy
Toto je soubor akcí, které vedou ke snížení výskytu případů rakoviny vyloučením možných příčinných faktorů. Evropský zákon proti rakovině shrnuje nejdůležitější opatření primární prevence:
Nekuřte a nepřestávejte co nejdříve. To zahrnuje všechny druhy tabáku. Je to hlavní příčina rakoviny, které lze předcházet. Kromě vašich plic, hrtanu, jícnu, ústní dutiny nebo žaludku vám budou děkovat.
Vyvarujte se obezitě (BMI větší než 30) a udržujte vyváženou a zdravou normální hmotnost (BMI mezi 18,5 a 24,9). Nadměrný tělesný tuk je spojen s větší šancí na rozvoj rakoviny ledvin, tlustého střeva a konečníku, slinivky břišní, žlučníku, prsu, vaječníků a endometria.
Každý den provádějte nějakou fyzickou aktivitu střední intenzity, nejméně po dobu 30 minut. Obrací záda k sedavému životnímu stylu a snižuje šanci na nádory prsu nebo endometria nebo kolorektální karcinom.
Zvyšte spotřebu rozmanitého ovoce a zeleniny (čtyři až pět porcí denně), vezměte dvě nebo tři porce proteinu denně a požijte 30 gramů. vlákno.
Omezte spotřebu potravin, které obsahují nasycené živočišné tuky nebo másla, červené maso, výrobky s přebytečnou solí, potraviny s příliš vysokým obsahem kalorií nebo nápoje s přebytečným cukrem.
Doporučuje se brát surový olivový olej, včetně modrých ryb, luštěnin, celých zrn a mírným způsobem ořechů ve vaší stravě. Některé produkty, jako je hloh, pupalka nebo korýši, jako je Krill, obsahují mastné kyseliny W3 (buněčné antioxidanty), které mohou pomoci snížit pravděpodobnost utrpení určitých nádorů.
Spotřebujte osm sklenic vody denně.
Mírné konzumaci alkoholu nebo mnohem lépe se tomu úplně vyhýbejte. Snížení příjmu alkoholických nápojů ze „čtyř nebo více“ denně na „jeden nebo žádný“ může snížit riziko rakoviny jater o 21%; tlustého střeva o 31% a prsu o 30%.
Vyvarujte se nadměrnému vystavení slunci. Toto doporučení je zvláště důležité pro děti. Chcete-li zabránit vzniku rakoviny kůže, používejte ochranu před sluncem, vyhýbejte se hodinám maximálního vystavení slunci a nepoužívejte UVA paprsky.
Uplatňovat právní předpisy, aby se zabránilo expozici látkám, které mohou na pracovišti způsobit rakovinu. Aplikujte normy radiační ochrany.
Pokud jste vystaveni tomuto druhu záření, snižte přirozenou hladinu radonu - druhu přírodního radioaktivního plynu - protože zvyšuje riziko rakoviny plic. Ve vaší domácnosti jsou plastové detektory, které měří koncentraci radonu.
Nezapomeňte, že kojení chrání před rakovinou prsu a může snížit riziko výskytu až o 4%.
Omezte léčbu na základě hormonální substituční terapie, protože mohou zvýšit riziko vzniku některých typů rakoviny.
Sekundární prevence rakoviny: diagnostické testy
Opatření primární prevence musí být doplněna činnostmi včasné diagnostiky a výchovy ke zdraví populace, která se obecně nazývá sekundární prevence . Včasná diagnóza je soubor činností, jejichž cílem je odhalit nemoc dříve, než se projeví klinicky, a tak být schopen zahájit léčbu brzy. Účinnost včasné diagnózy rakoviny byla jasně prokázána u tří rakovin: rakoviny prsu, děložního čípku a kolorektálního karcinomu.
Výchova ke zdraví znamená lepší informovanost o časné příznaky rakoviny , u nichž by měl jedinec konzultovat s lékařem. Existují programy veřejného zdraví, které mohou zabránit rakovině nebo zvýšit šanci na vyléčení rakoviny, která se již objevila:
Vytvořeno: 29. března 2012
Související obsah pro kategorii: Vše o rakovině (část 1) ››
Napsal redakční rada: WebMD - Health Solutions
Informace zde uvedené by neměly být používány během lékařské pohotovosti ani při diagnostice nebo léčbě jakéhokoli zdravotního stavu.
Diagnostický lékař by měl být konzultován pro diagnostiku a léčbu všech zdravotních stavů.